Вы в группе риска? 5 неожиданных факторов риска сердечного приступа

Острое сердечно-сосудистое заболевание:

Возникающая угроза среди молодого поколения

Сердечные приступы, которые раньше считались проблемой преимущественно для пожилых людей, всё чаще поражают молодых людей. Эта тревожная тенденция подчёркивает острую необходимость повышения осведомлённости общественности и активного контроля здоровья сердца с раннего возраста. Понимание факторов риска, распознавание симптомов и принятие профилактических мер — важнейшие шаги для молодых людей на пути к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Почему произошел сдвиг? Анализ факторов риска

Росту числа инфарктов среди молодого населения способствуют несколько факторов. Хотя традиционные факторы риска, такие как наследственность, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, остаются значимыми, образ жизни играет всё более важную роль.

• Нездоровое питание: Рацион с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, холестерина, натрия и добавленного сахара способствует увеличению веса, повышению уровня холестерина и артериального давления – основных предвестников сердечно-сосудистых заболеваний. Распространенность обработанных продуктов и фастфуда в современном рационе усугубляет эту проблему.
• Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни становится всё более распространённым, чему способствуют сидячая работа, чрезмерное времяпровождение перед экранами и ограниченные возможности для физической активности. Недостаточная физическая активность ослабляет сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск ожирения, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
• Курение и вейпинг: Употребление табака во всех его формах остаётся мощным триггером сердечных приступов. Никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, повышает артериальное давление и повышает склонность крови к свертыванию. Растущая популярность вейпинга среди молодёжи представляет собой серьёзную и постоянно растущую угрозу для здоровья сердца.
• Стресс и психическое здоровье: Хронический стресс и такие психические расстройства, как тревожность и депрессия, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Нагрузки современной жизни, включая учёбу, карьеру и социальный стресс, могут негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Злоупотребление психоактивными веществами: употребление запрещенных наркотиков, особенно стимуляторов, может серьезно нагружать сердце и вызывать внезапные сердечные приступы, включая сердечные приступы, у молодых людей со здоровым сердцем.

Распознавание предупреждающих знаков: действуйте быстро, спасайте жизни

Раннее распознавание симптомов сердечного приступа имеет решающее значение для своевременного вмешательства и улучшения результатов. Хотя боль в груди остаётся наиболее распространённым симптомом, важно помнить, что симптомы могут различаться, особенно у женщин, и могут включать:

• Дискомфорт, давление, сжатие или ощущение полноты в груди, которые длятся более нескольких минут или проходят и появляются снова.
• Боль или дискомфорт, отдающие в руку(и), спину, шею, челюсть или желудок.
• Одышка с дискомфортом в груди или без него.
• Холодный пот, тошнота или головокружение.
• Необычная усталость.

Молодым людям не следует игнорировать эти симптомы, считая их незначительными. Если вы заметили какой-либо из этих тревожных признаков, немедленно обратитесь за медицинской помощью. При лечении сердечного приступа важна каждая минута.

Взять под контроль: профилактика — это ключ к успеху

Самый эффективный способ профилактики инфарктов — это начать вести здоровый образ жизни с раннего возраста. Это включает в себя:

• Соблюдение сбалансированного питания: Уделяйте больше внимания фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, нежирным белкам и полезным жирам. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сладких напитков и чрезмерного потребления соли.
• Регулярная физическая активность: старайтесь уделять не менее 150 минут аэробным упражнениям средней интенсивности или 75 минут аэробным упражнениям высокой интенсивности в неделю, а также заниматься упражнениями по укреплению мышц не менее двух дней в неделю.
• Отказ от курения и вейпинга: отказ от курения или вообще отказ от него — это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца.
• Управление стрессом: Практикуйте методы снижения стресса, такие как йога, медитация или времяпрепровождение на природе. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы боретесь с хроническим стрессом, тревогой или депрессией.
• Поддержание здорового веса: если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшая потеря веса может значительно снизить риск сердечных заболеваний.
• Регулярные осмотры: Узнайте о своём артериальном давлении, уровне холестерина и сахара в крови. Обсудите семейный анамнез и любые беспокоящие вас вопросы с врачом.

AlliedHealth (Thailand) Company Limited: ваш партнер в области здоровья сердца

В компании AlliedHealth (Thailand) Company Limited мы понимаем важность профилактического ухода за сердцем для людей всех возрастов. Мы стремимся предоставить вам доступ к медицинским услугам и оздоровительным услугам мирового уровня, чтобы помочь вам взять под контроль состояние сердечно-сосудистой системы. Нужны ли вам профилактические меры, диагностические обследования или передовые методы лечения заболеваний сердца, мы поможем вам связаться с проверенными медицинскими специалистами и медицинскими учреждениями в Таиланде.

В заключение, сердечные приступы вызывают всё большую обеспокоенность среди молодых людей, что обусловлено модифицируемыми факторами риска, связанными с образом жизни. Понимая риски, распознавая симптомы и придерживаясь здорового образа жизни, молодое поколение может значительно снизить свою уязвимость. Компания AlliedHealth (Thailand) Company Limited стремится поддержать вас на пути к здоровому сердцу.

Пять лучших международных стандартов:

1. Американская кардиологическая ассоциация (AHA): предоставляет комплексные рекомендации, научные исследования и образовательные ресурсы по вопросам здоровья сердечно-сосудистой системы.
2. Американский колледж кардиологии (ACC): предлагает клинические практические рекомендации и экспертные консенсусные документы по диагностике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Европейское общество кардиологов (ESC): разрабатывает и распространяет научно обоснованные рекомендации и передовой опыт в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний в Европе и во всем мире.
4. Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) (Великобритания): предоставляет научно обоснованные рекомендации по вопросам здравоохранения и социальной помощи, включая профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Всемирная федерация сердца (WHF): глобальная организация, деятельность которой направлена на снижение преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний посредством пропаганды, повышения осведомленности и образования.

Чокчай С., доктор медицины
Главный операционный директор
Allied Health (Таиланд) Company Limited

Телефон: (+66) 06-4141-6198
Электронная почта: info@alliedhealth.co.th
Линия OA: @325rwfwo
WhatsApp: +66 64 141 6198